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我发过去 你自己打印把
一、(20-40分钟)
【健身简法】
健身简法1——摇身
1楼
健身简法2——开臂
2楼
健身简法3——旋身
3楼
健身简法4——转腿
4楼
各做5——10分钟。
或者根据自己练习感觉,最舒适的时间做长一些,其他的一般。
做完之后,叩牙齿300下。
#1楼
发帖时间:
2008-12-10 14:27:41
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